Nya kroppsmått och annat….

Halloj igen!

Livet rullar på, består mestadels av att sova, äta, dricka och promenera 😉 Har nu haft mina 2 veckor med flyt och nu börjat med lite mer ”matig” mat dvs 2 veckor med puré. Igår åt jag potatismos med korv (innanmätet) och det gick så bra! Idag gjorde jag lapskojs vilket också gått bra för magen och smakade bra 🙂
Känns skönt med en ny period då jag var lite less på flyt! Det är jobbigt att ständigt känna att nu måste jag äta igen, speciellt eftersom jag inte är hungrig eller sugen på något.
Vet att hungerkänslan och suget kan komma tillbaka MEN det är inte på alla som det gör det och därför är det viktigt att följa skalmanklockan! Förstår att man är sjukskriven under denna period och att det gäller att lära känna sin nya sleevemage 🙂

De sex såren som finns på min mage läker bra och börjar få skorpa nu, ska börja ta bort plåsterna så de får lufta lite mer…. För att slippa fula ärr ska man inte sola dem på 1 år vilket jag ska försöka följa. 😉
Har dock en resa till Grekland bokad och betald – åker i slutet av maj månad och blir borta i 2 veckor. Längtar ♥

Har hittills gått ner 11 kg och tappat totalt 34 cm från olika ställen av kroppen! Känns väldigt bra 🙂 Diabetesen och höga blodtrycket verkar fortfarande vara bra värden! Jippie 🙂 DET är ju det som var målet med sleeveoperationen ♥
Liite irriterande att jag idag på vågen vägde 100,1 kg 😦 KOM IGEN!! Jag vill under 100 kg, det är verkligen en milstolpe att komma förbi… Men på måndag då jäklar ska det vara tvåsiffrigt!!!

Jag är så glad över att jag lärde känna några sleevevänner på inskrivningen, vi opererades samtidigt och följs åt. Har en messangergrupp tillsammans där vi delar erfarenhet, ställer frågor och peppar varandra. Känns så bra! Vi ska ha några träffar framöver för att fortsätta hålla kontakten ♥

Imorgon ska jag nog prova äta lite äggröra, får se hur det går…

Här ser ni mina senaste kroppsmått och skillnaden!

Mått 180205

 

Annonser

Dag 5 som sleeve-opererad

Jag mår oförskämt bra måste jag säga… Det är t om så att jag (tyvärr) går och funderar på när bakslaget ska komma 😦 Kan liksom inte tro att det var så här bra jag skulle få må så snart efter operationen!

Jag har inte så ont, de gånger det gör lite ont är det när jag har ätit för fort eller när något jag äter/dricker är för kallt…
Provar mig fram med lite olika mat, har köpt en del barnmatsburkar/klämmisar, idag provade jag en typ pure (utspädd med mjölk) på persika/mango men FY så söt den var – fick kasta den, gick inte att äta och då var det ändå inget tillsatt socker.
Annars är det yoghurt, varma soppor, Actimel, kalla soppor, smoothies, shakes osv… Har fortfarande svårt att få i mig 2 dl varm soppa så jag kör med 1 dl varm och sedan 1 dl med nåt kallt.
Både igår och idag har jag fått i mig riktigt bra med mat/dryck 🙂 För skojs skull så la jag in dagen intag i Viktklubb-appen och har kommit upp i nästan 700 kcal, vilket så klart är lite för en normal och frisk människa MEN lagom mycket för just mig just nu som nyopererad. Kommer absolut inte att fortsätta räkna kalorier eller så men har den kvar månaden ut då jag betalt för det tidigare.

Det som känns konstigaste med alltihopa är att jag känner inget som helst sug efter något och ingen hunger…. Maken har ätit mat, frukost, semla, chips medan jag äter mitt MEN det går hur bra som helst! ”Hjälper” honom t om att laga maten 🙂
Om jag inte hade min Skalman-app så är det nog väldigt lätt att hoppa över måltider eftersom man inte är hungrig. Förstår att risken finns att man kan bli undernärd eller underviktigt om man inte ser till att få in rutiner där man har planerat in alla dagens måltider. Lite läskigt! Men jag är inte orolig för egen del – jag har koll 🙂

Har inte ont i såren och träningsvärken jag nämnde i tidigare inlägg har lindrats en hel del. Ett av plåsterna har släppt men vi har bytt det, såret ser bra ut och på fredag ska jag ta bort agrafferna. 🙂
Tog sista Fragminsprutan igår vilket var skönt, inte att den har gjort ont att ta men lite läskigt att ta den har det varit. Tar inte så mycket Alvedon som de angav i papperna, tycker inte jag behöver det så då tar jag inte det. Igår och idag har det varit endast till kvällen.
Läkarna tog ju bort en medicin mot diabetes och min medicin mot högt blodtryck, jag har testat mig själv hemma nu och det ser sååå himla bra ut! Sockret ligger mellan 5 och 6 hela tiden (ska ligga som max på 7). Tidigare har jag pendlat mellan 6 och 10…..
Mitt höga blodtryck har dessa dagar legat bra, under 140/80 vilket är det normala 🙂
Så jäkla glad!! Tänk om jag kan bli helt frisk från både högt blodtryck och diabetesen – vilken lycka! Det var ju det som var förhoppningen med operationen 🙂 Otroligt att det gjort sån skillnad redan på 5, alltså FEM dagar!!! Håller tummarna för att det fortsätter så ♥

Jag går promenader varje dag, längden är beroende på hur trött jag är men från 1 km till 2,6 km som det blev idag (än så länge)! När man kommer hem är det oftast direkt ett mellis och sedan lite vila på det för jag blir såå trött.
Idag åkte vi till stan och handlade, blev borta en stund vilket gjorde att jag blev yr och vi fick lov att köpa lite mellis som jag tog i bilen. Sen var det hem och sova en timme… Kroppen kämpar verkligen för att återhämta sig!
Gäller att framöver alltid komma ihåg att ha nån mellis i väskan!

Nackdelar med operationen? Hmmm… Inte ännu, iallfall inga som jag inte vet om.
Har haft turen att inte ha kvar gas i magen efter operationen vilket många verkar ha. Har inga problem att kissa eller göra nummer två 😉 Kommer dock bara lite, det beror ju på det låga intaget förstås.
Huden, ja den har ju redan börjat dra sig neråt 😦 inget oväntat men lite trist…. Vem vill liksom ha ”taxöron” till bröst 😉 MEN det blir en senare fråga och ev åtgärd OM jag känner att JAG inte mår bra i hur jag ser ut. ♥

Förresten måste tipsa om ett intressant POD-avsnitt i P1:s ”Kropp och själ” som handlar om Kampen mot fetma. Så mycket kloka saker som sägs och sådant som jag själv har trott men som sjukvården inte tagit ansvar för.
KRONISKT fetma går inte att behandla på samma sätt som TILLFÄLLIG fetma!!! De borde verkligen forska mer i ämnet så att man kan hitta andra metoder än magsäcksoperationer som sista utväg MEN det kanske är på gång nu?

Kronisk fetma är faktiskt en sjukdom, vi behöver (OM vi vill) och har rätt till sjukvård precis på samma sätt som alla andra med sjukdomar!

* * * * * * *

Fortsättning på sleeveoperationen…

Jag fick 6 st titthål i magen och de gör lite ont men inte så mycket som jag trodde. Kändes som en kraftig träningsvärk efter t ex ett Core-pass. Det svåra är dock att lära känna den nya magen och vad som känns bra eller inte. Man vågar inte riktigt prova men försöker sakta göra det…

Natten till dag två var lite jobbig, sov väldigt dåligt och hade ont – vaknade och bad om smärtstillande och fick då Oxynorm vilket fungerade väldigt bra!
Fick inte åka hem dag två eftersom ingen av oss druckit tillräckligt (minst 1 liter vätska) så vi fick sova en natt till. Dag två passade vi på att ta en promenad ute, gick 1 km på 15 minuter – helt okej för att vara nyopererade!

Det jag har ätit/druckit på sjukhuset är vatten, saft, yoghurt, varm buljong och släta soppor. Har haft svårare för varm mat än den kalla…. Dag två tog 1 dl ca 1 timme att få ner, idag tar 1 dl ca 20-30 min beroende på vad det är, så det går framåt!
Måste säga att soppan vi fick dag två var sååå himla god, kycklingsoppa och riktigt bra smak! Smakade bra efter en tid med pulvershakes och smoothies 🙂 Jag blev dock lite orolig hur magen skulle reagera då den var fet men det gick bra! (Mina tarmar brukar säga ifrån…) De andra sopporna vi fick var grönsakssoppa och köttsoppa, också väldigt goda!

Dag tre var vi alla fit-for-fight d vs fått i oss tillräckligt med vätska så vi fick åka hem! Innan man får åka hem så måste läkaren ordna med recept på mediciner, läkarintyg, remiss till vårdcentral och sköterskorna ska ta bort nålar osv. Det tog en stund men vi passade på att äta lunch och hämta ut våra mediciner….
Har snart frikort på mediciner vilket kändes bra eftersom jag fick 50% rabatt, annars skulle allt ha kostat ca 1200 kr.
Det som inhandlades var Mitt val-kvinna, Omeprazol, Januvia, Behepan, Alvedon, Oxynorm och sen fick med oss Fragminsprutor som vi ska ta i tre dagar till (har tagit två på avdelningen).

Av diabetesmedicinerna Metformin och Januvia så har de tagit bort Metforminet så istället för tre tabletter om dagen äter jag en tablett (Januvia). Tjohoo!
Losartanet som jag äter för högt blodtryck tog de också bort.
Kommer några veckor framöver gå till vårdcentralen för att kolla blodtryck och diabetesen för att hålla kontroll på dem så jag inte behöver öka doserna. Helst vill jag även ta bort Januvia MEN får ha lite tålamod…..

Det går framåt!! 🙂

Dan före doppardagen….

Eller snarare timmarna före operationen – min gastric sleeve ska ske måndag 22/1 och jag ska vara där kl. 07.00.
Än så länge bara lite nervös, men fokuserar just nu på att packa min sjukväska 🙂
Mjukiskläder (byxor, t-shirt), underkläder, hygienprodukter, hörlurar, öronproppar, inneskor, tofflor, kofta, tidningar, mobil, laddare/powerbank, mediciner….
Får absolut inte glömma mössa, jacka,, vantar och kängor då vi MÅSTE ut och gå efter operationen! 😉

Planeringen på jobbet med sjukskrivning i 4 veckor känns okej! Jag har jobbdatorn hemma men kommer enbart öppna den OM de ringer på min privata mobil och ber mig. Ofta kan det handla om att de behöver ett dokument som enbart jag har….

Hemma är det förberett – maken och jag har städat, tvättat och fixat så jag inte ska känna att just jag behöver göra det när jag ”ändå” är hemma…
Jag har gjort fyra olika soppor till de första två veckorna, det blev kräftsoppa, fisksoppa och spenatsoppa från boken ”Ett liv med sleeve” och en färssoppa som en kompis tipsade om. I övrigt har jag köpt hem fil, yoghurt, färdiga soppor, propudding, mjölk och liknande. Jag vill inte behöva tänka på VAD jag ska äta när jag kommer hem, fokus ska vara på ATT äta, dricka och promenera 🙂
Har även köpt proteinpulver från Apoteket som dietist ville att jag skulle ta till måltiderna den första tiden…. Blir skönt att slippa dricka pulvershakerna!

Annars har jag tänkt att dessa 4 veckor ska bli MIN TID (precis som läkaren säger) min tid att läka, hitta nya rutiner, lära känna min nya sleevemage och planera för den nya livsstilen. Om jag orkar så ska jag även passa på att läsa böcker, testa nya (lätta) motionsformer, kolla serier och träffa vänner ♥ Men jag ska ta det himla LUGNT!!

Håll tummarna för mig imorgon!

* * * * * * * * * *

 

Samtal med dietist inför gastric sleeve.

Eftersom jag fick en återbudstid så hann jag inte träffa dietisten innan operationen som man ska göra. Fick hem ett brev att jag skulle träffa henne den 24/1 men då är jag ju redan hemma efter operationen så jag ringde henne idag. Fick en telefontid kl. 10.00 och vi pratade i ca 20 minuter.
Väldigt trevlig tjej, Mia 🙂

Jag har ju redan den mesta kunskapen då jag är väldigt väl påläst och fått mycket info från andra sleevare både privat och via Instagram.
Det som var nytt var att jag skulle äta proteinpulver, som man blander i dryck och/eller mat.

Jag hade en del frågor till henne gällande efter jag tillfrisknat…..

Ska jag fortsätta med lätt/light-produkter som jag är lärd? – Ja, det kan du göra men nu i början kan det vara bra att t ex ha lite fetare mjölk hemma och ta som mellis.
Jag tänker att jag ska nog försöka kombinera både light- och fetare produkter. Min mage är lite känslig för fett….

Tips för att motverka sötsug? – Regelbundna måltider i första hand. Om man vill ha nåt mer så kan man ta nötter eller nån smoothie.

Något antal kalorier/dag? – NEJ! Det handlar om att äta lagom och bra produkter. Vi kollar kalorier endast om man inte går ner eller går ner för mycket.

Kan man gå ner för mycket? – Ja, men då kollar man kaloriintag och andra prover. Är dock VÄLDIGT ovanligt!

Hur mycket är det minsta man bör få i sig första veckorna? – Är olika för alla men ungefär 1 – 1,5 dl/måltid är vanligt.

Hört att man inte kan/ska äta trådig mat? Vad är det och varför? – Exempel på trådig mat är rabarber, sparris, ananas, mango. Det är svårt för nya magen att bearbeta fram till den är helt läkt.

Om det är svårt att få i sig maten på tallriken, vad ska man prioritera? – Proteinet! Börja måltiden med att äta av allt, protein, kolhydrater och grönsaker men om du börjar känna dig mätt så avsluta med att äta upp proteinet.

Hur länge går man ner i vikt? – Väldigt individuellt! Första månaderna mest men under 1 år- ca 2 år fortsatt nedgång och sen brukar vikten bli mer stabil. De flesta hamnar i platåer under resans gång.

Nästa möte med dietisten är 6 veckor efter operationen!

Fortsättning följer…..

* * * * * *

Planering inför gastric sleeve…

Blev ju som sagt lite hastigt och lustigt med operationsdatumet. Till stor del har jag ju förberedd mig men inte det sista så denna vecka har jag fått göra de sakerna….

Har lagat lite olika soppor och fryst in, tagit några recept från boken ”Ett liv med sleeve”, kräftsoppan och fisksoppan. Sen gjorde jag en färssoppa som en kompis tipsade om… Har även inhandlad lite fruktsoppa, fil, propudding, mjölk, färdiga soppor och sen har vi ju lite smoothies och Nutrilett-pulver kvar.
Detta är inför de två första veckorna, sen får jag göra lite puré-mat till de andra två veckorna.

Har även köpt lite saker på Apoteket bland annat proteinpulver, Descutan och stödstrumpor. Blir dyrt att opereras 😉

På jobbet har jag tillsammans med chefen prioriterat arbetsuppgifter och fördelat ut några av dem till kollegor. Som tur är, februari är en lugn månad så det bör inte hända allt för mycket på jobbet.

Känner mig just nu väl förberedd, både praktiskt och mentalt! 🙂

Fortsättning följer…..

* * * * * * * *

Restaurangbesök, en utmaning….

Eftersom det inte var planerat med så snabbt operationsdatum så hade jag och maken bokat in en trevlig helg (12-14/1). På fredagen skulle vi ut och äta med vänner för att sedan gå på revy. Jag bestämde att vi inte skulle avboka, jag måste lära mig att hantera situationen ändå!
Vi gick till restaurangen och jag hade med mig en smoothie, gick fram till personalen och förklarade att jag skulle bli opererad snart och inte fick äta vanlig mat. Var det okej om jag drack denna? Självklart svarade de, vill du ha glas och is till? Såå bra bemött!!! ♥

På lördagen hade vi handbollsmatch med bonustjen i en annan stad, jag hade med mig mina pulver som jag drack och jag följde ändå med dem till MAX men jag åt inte där….
På kvällen hade vi bokat tacomiddag med vänner som vi åkte på MEN jag hade med mig mina pulver och smoothies så det blev en trevlig helkväll 🙂

Måste säga att jag är verkligen stolt att det gått så bra! Både på jobbet och privat….

Fortsättning följer……

* * * * *

Sista måltiden innan gastric sleeve?

Åhh, vilken tur att jag hann äta den goda ”amerikanska” pizzan! 🙂
Efter samtalet med sköterskan började jag fundera på mat! Vad skulle jag äta till lunch? Vad ville jag äta till middag? Kunde ju vara sista gången! Jag tänkte inte börja med pulver på onsdagen, det fick faktiskt vänta till torsdagen…..
Till lunch blev det MAX-mål och jag har nog aldrig ätit det så sakta och njutit så mycket – smakade riktigt bra.
På kvällen hade jag bestämt mig för att äta tacos så vi körde tacofredag på en onsdag 🙂
Såå gott!! Tacos blev alltså min sista måltid med en normalstor mage och innan jag började med flyt. Ska väl förtydliga att jag INTE överätit ovanstående bara för att det ev var sista gången… Jag åt en normalportion 🙂

På torsdagen började jag med flyt, som tur är hade vi köpt på oss ett större lager så det var bara att köra på!
Jag har kört med Nutrilett vaniljpulver och deras olika smoothies MEN smoothies är inte optimalt då de är måltidsersättning och jag ska äta kostersättning eftersom det är mer näring i dem. Äter ca 5-6 gånger/dag och dricker vatten emellan. Har fungerat sjukt bra, varken varit hungrig eller sugen på nåt. Tror att det handlar om att jag mentalt är såå bra förberedd nu OCH har ett specifikt mål i sikte!

Min startvikt innan flyt: 111,2 kg

Jag tog faktiskt kontakt med företagshälsovården på jobbet också, bad om att få ställa mig på deras ”fettvåg” vilket jag fick 🙂
Inget roligt papper att läsa MEN det är ju där jag utgår ifrån…. Ska tillbaka om 3 månader för uppföljning.
Min kropp består av 51,7 kg fett vilket motsvarar 46,8% 😦  USCH!!!
Normalt ska man tydligen ligga på ca 20-27% motsvarar 14-22 kg fett…. Så jag har en del att jobba med!

Fortsättning följer……

* * * * * * * * *

Chockad!!

Onsdag den 10 januari – en dag jag aldrig kommer glömma! En dag med mycket snö, lagom kallt, strålande sol och det glittrade i snön ♥

Jag var på jobbet som vanligt, det ringde i min mobil strax före lunch från okänt nummer. Jag svarade och det var planeringssköterskan i Nyköping som ringde….. Hjälp! Vad kan hon vilja???
Hon: Jag hörde att du pratade med Bengt i måndags och blev godkänd. Grattis! Såg även en anteckning om att du ska ut på en resa i maj. Vad kul!
Jag: Jaa… (sa jag frågande….)
Hon: Nu är det så att vi har fått ett återbud och erbjuder dig den tiden om du vill?
Jag: Öhh, okej… när är det då? Nu blev jag lite paff…..
Hon: Den 22:e.
Jag tänkte jaha, den 22 februari…..
Hon: Ja, den 22 JANUARI!
Jag: Öhh, va? Nu? Om 1 1/2 vecka????
Hon: Ja.
Jag: Oj, vilken chock… Öhh ja det borde väl gå? (Funderade på hur jag skulle lösa det praktiskt med jobbet och hemma. Tankarna började spinna…)
Jag: Men hur blir det med pulverdieten och kilona som skulle bort? Får ju kortare tid nu….
Hon: Det är inga problem, vi har inget viktkrav på dig MEN du måste börja köra pulver omgående iallafall!
Jag frågade när jag skulle få nästa chans till operation om jag tackade nej, hon svarade slutet av mars och då sa jag att jag tar tiden nu i januari!! ♥
Hon: Du måste imorgon gå till vårdcentralen och ta blodprover, EKG och blodtryck.

Efter samtalet var jag helt skakig och gick in till min chef för att berätta. Som tur är visste han redan att jag skulle göra operation, men ingen av oss trodde det skulle bli så snabbt MEN han sa att självklart ska du ta chansen, vi löser det! Tack nya chefen 🙂

Fortsättning följer….

* * * * * * * *

Samtal med läkaren om gastric sleeve.

Måndag den 8 januari kl. 14.00 ringde kirurgläkaren som planerat, vi pratade i strax över en timme…
Vi pratade om vikthistoria, hur jag äter, vad jag äter, tränar, varför operation, hur min familj ser ut, vad jag jobbar med, vilket stöd jag har i omgivningen med mera.
Fick även information om vad som händer innan operation och efter.

Jag har som mest vägt 132 kg med ett BMI på 44. Vägningen på morgonen innan han ringde var 111 kg och när remissen skickades i februar i-17 vägde jag 115 kg. Nu var mitt BMI på 37. Gränsen i Sörmland är BMI 35.

Han sa att jag lider av något som kallas det metabola syndromet, det är inte en sjukdom i sig utan ett samlingsnamn för riskfaktorer som kan leda till diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke. Däremot är fetma en sjukdom….

Han GODKÄNDE mig!!! Tjohoo!

Jag berättade även att jag och maken i oktober bokat en utlandsresa med avresa i slutet av maj. Pratade lite fram och tillbaka om hur det ev skulle kunna fungera efter operation, hur lång tid efter operation man kan åka utomlands osv…. Han sa att det är bra om man iallafall har har 2-3 månader på sig men att han helst inte vill att man åker utomlands förrän tidigast 4 månader efter operationen.

Jag fick info om att det var ungefär 3 månaders väntetid till operation, jag ska träffa dietist innan operation och köra ren pulver i 2 veckor innan operation, max 800 kcal/dag. På den tiden ska jag gå ner 5-10 kg.

Efter operation så tar man bort agafferna efter 2 veckor sedan uppföljning efter 6 veckor, 3 månader och 6 månader. Sen gör man kontroller en gång om året hos vårdcentralen och tar prover med mera.
Jag blir sjukskriven i 4 veckor, det tar ca 2 veckor att läka men sjukskrivningen är egentligen för att du ska lära dig att äta och dricka igen, få igång nya rutiner och komma igång med träning. Du måste ju göra en stor livsstilsförändring! ♥

Fortsättning följer….

* * * * * * * * *