Nya kroppsmått och annat….

Halloj igen!

Livet rullar på, består mestadels av att sova, äta, dricka och promenera 😉 Har nu haft mina 2 veckor med flyt och nu börjat med lite mer ”matig” mat dvs 2 veckor med puré. Igår åt jag potatismos med korv (innanmätet) och det gick så bra! Idag gjorde jag lapskojs vilket också gått bra för magen och smakade bra 🙂
Känns skönt med en ny period då jag var lite less på flyt! Det är jobbigt att ständigt känna att nu måste jag äta igen, speciellt eftersom jag inte är hungrig eller sugen på något.
Vet att hungerkänslan och suget kan komma tillbaka MEN det är inte på alla som det gör det och därför är det viktigt att följa skalmanklockan! Förstår att man är sjukskriven under denna period och att det gäller att lära känna sin nya sleevemage 🙂

De sex såren som finns på min mage läker bra och börjar få skorpa nu, ska börja ta bort plåsterna så de får lufta lite mer…. För att slippa fula ärr ska man inte sola dem på 1 år vilket jag ska försöka följa. 😉
Har dock en resa till Grekland bokad och betald – åker i slutet av maj månad och blir borta i 2 veckor. Längtar ♥

Har hittills gått ner 11 kg och tappat totalt 34 cm från olika ställen av kroppen! Känns väldigt bra 🙂 Diabetesen och höga blodtrycket verkar fortfarande vara bra värden! Jippie 🙂 DET är ju det som var målet med sleeveoperationen ♥
Liite irriterande att jag idag på vågen vägde 100,1 kg 😦 KOM IGEN!! Jag vill under 100 kg, det är verkligen en milstolpe att komma förbi… Men på måndag då jäklar ska det vara tvåsiffrigt!!!

Jag är så glad över att jag lärde känna några sleevevänner på inskrivningen, vi opererades samtidigt och följs åt. Har en messangergrupp tillsammans där vi delar erfarenhet, ställer frågor och peppar varandra. Känns så bra! Vi ska ha några träffar framöver för att fortsätta hålla kontakten ♥

Imorgon ska jag nog prova äta lite äggröra, får se hur det går…

Här ser ni mina senaste kroppsmått och skillnaden!

Mått 180205

 

Annonser

Funderingar kring gastric sleeve/bypass

Jag är som sagt inte så positivt inställd till magsäcksoperationer, dock anser jag att det är en bra hjälp till självhjälp när det inte finns någon annan utväg och man verkligen försökt allt.
Operationen tar ju inte automatisk bort all övervikt, man måste kämpa för att till slut nå målvikt.

Anledningen till att jag själva till slut bad om att få remiss var flera, dels har min hälsa försämrats senaste två åren med både diabetes och högt blodtryck och sen märker jag att min kropp inte längre reagerar på viktminskningsförsöken som tidigare.
Den har kanske vant sig vid alla försök? Det finns ju viss forskning som hävdar att ämnesomsättningen blir förstörd vid flertalet försök till att gå ner i vikt, vet inte om det stämmer men kan ju vara en teori. Oavsett så ser jag det som en sista utväg…

Enligt kriterierna för operation så uppfyller jag dem ganska väl, det är nog jag själv som är mest motståndare.

Än så länge har jag läst på om operation på olika hemsidor, bloggar osv och jag har bekanta och vänner som gjort operationen med olika framgångar…
Jag vet redan nu att jag kommer vägra göra en gastric bypass, jag vill göra en sleeve istället. Varför? Jag vill inte göra ett så stort ingrepp där man kapar och flyttar på tarmarna, den har mindre komplikationer och jag tror att den passar mig.
För 10 år sen var jag med om en operation som inte slutade väl, fick flertal infektioner och blev borta från jobbet i ca 6 månader istället för några veckor. Vill därför göra ett så ”litet” ingrepp som möjligt och känner mig tryggare med det valet.
Jag har även undersökt den nya metoden med att sätta in en ballong i magen men det känns för nytt och oprövat för att våga sig på.

Frågor/funderingar kring operation:
Om något går fel, hur hanterar man det?
Vilka är biverkningarna vid en sleeve?
Risker?
Vad händer med sötsuget?
Mediciner resten av livet?
Vilket stöd kan jag få för den mentala biten?
Hur kan jag ”stoppa” kroppen att gå ner om jag känner att jag är nöjd och inte vill/behöver gå ner mer?
Vad krävs för en hudoperation, om det behövs?
Var får jag min eftervård?
Kan den nya magsäcken töjas ut igen så operationen blir ”misslyckad”?

Igår var jag på informationsmötet på Nyköping sjukhus, återkommer i nästa inlägg med hur det gick och om jag fick svar på mina frågor.
Funderingarna fortsätter…..

Bild från: https://www.webmd.com/diet/obesity/ss/slideshow-weight-loss-surgery
Bild från: https://www.webmd.com/diet/obesity/ss/slideshow-weight-loss-surgery

Kosten

Nu till vad, hur och när jag ska äta – maten är som sagt 80% av det som gör mig överviktig. Resterande 20% är brist på motion och det psykiska måendet.

Som så många andra överviktiga vet jag precis vad jag ska eller inte ska äta, hur jag ska äta och när jag ska äta. Problemet är att använda den kunskap jag har! Det är alldeles för lätt att ramla tillbaka i de gamla (o)vanorna…

Allt handlar om PLANERING och RUTINER! Får jag till det så vet jag att kosten kommer fungera utmärkt.

Planeringen handlar om att göra matsedel, skriva och handla enligt inköpslista, ta fram maten från t ex frysen på morgonen så den är upptinad, ha standardprodukter hemma osv.

Rutinerna är bland annat att äta regelbundet (var tredje timme) och komma ihåg att ta med matlåda till jobbet.

För att få hjälp med kaloriintaget så använder jag mig av Viktklubb och mitt kaloriintag ska vara 1709 kcal/dag.

Vad behöver jag göra då?
* Jag måste sluta småäta – äta regelbundet istället så kommer inte suget på samma sätt. Min kropp är mitt tempel INTE min soptunna!
* Dricka ett glas citronvatten innan varje måltid, för att fylla ut magen.
* Tugga maten ordentligt, äta medvetet.
* Äta långsamt.
* Äta på mindre tallrikar – har köpt ”gamla” tallrikar som inte är lika stora som dagens och det går även att äta på assiett.
* Säga nej när det bjuds på saker som inte leder till det resultat jag vill ha.
* Byta ut godis mot frukt eller grönsaker, om jag verkligen vill ha godis så får det bli en dag och begränsad mängd inom ”kaloribudget”.
* När jag ska handla, ta alltid ett tuggummi innan så sötsuget inte går igång av gammal vana. Ska försöka att inte handla själv, för mycket lockelser… Handla tillsammans med gubben på helgen istället.
* Äta mer frukt och grönsaker.
* Äta mindre kolhydrater, i övrigt tänka tallriksmodellen – inget är förbjudet, men i måttliga mängder.

13_delicatoboll_1195930859_12524674

Startvikt 109 kg


Invägningen visade 109 kg, skönt att det var under 110 😊 eftersom det är min ”magiska” platåvikt…
Har dock gått ner en hel del senaste 2 v pga sjukdom 🤒 o inte kunnat äta så bra (ca -4 kg).

Startar med en BMI på 36,4 och kan enligt Viktklubb gå i mål 26 maj 2018. Känns ju bra och jag har isåfall redan en toppenbra vinst till mig själv… Maken o jag åker till Grekland 2 veckor i slutet av maj 😀

Mitt egna viktmål är 80 kg men jag vet att sjukvården vill att jag hamnar någonstans mellan 60-75 kg men personligen känns det lite lågt – jag vill ju inte se sjuk ut… Men vi får se, det kommer kanske ändra sig med tiden.

Nåja, själv vet jag inte om det är en rimlig beräkning för det skulle innebära att jag behöver gå ner 0,96 kg/veckan (nästan 1 kg/v i 30 v) och enligt tidigare erfarenhet så har jag gått ner mellan 0,3-0,5 kg/v.
Vi får väl se om det blir -29 kg eller -15 kg till den 26 maj 🙂

Ganska häftigt ändå att jag faktiskt har gått från 132 kg och en BMI på 44 till dagens 109 kg och BMI på 36,4. Det är ju -23 kg som ändå är borta från min kropp och det har jag gjort på ”naturlig” väg!

Nu kör vi! 😃